Nahrungsergänzungsmittel | Verbraucherzentrale.de

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Gesundheit & Pflege

Kohlenhydratpulver zum anrühren

"Carbohydrate Power" oder nur flüssiger Zucker?

Kohlenhydratkonzentrate liefern Energie beim oder nach dem Sport. Sind sie sinnvoll oder nur teuer?

Acai

Acai - die brasilianische Wunderbeere?

Versprochene Wirkungen zu Acai sind nicht bewiesen, gesundheitliche Risiken nicht auszuschließen.

AFA-Algen Pulver

AFA-Algen – kein blaues Wunder

AFA-Algen sollen entgiften, vor Umweltgiften schützen und ihnen werden Wunderwirkungen bei neurologischen Störungen nachgesagt – zu Unrecht.

Allgemeine rechtliche Aspekte zu Nahrungsergänzungsmitteln

Allgemeine rechtliche Aspekte zu Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel und unterliegen daher keiner Zulassungspflicht. Ob sie sicher sind und wirken, prüfen die Behörden nur stichprobenartig, wenn die Produkte bereits auf dem Markt sind.

Aloe vera Produkt

Aloe vera - die Pflanze für Schönheit und Gesundheit?

Aloe vera wird als Wellness- und Gesundheitspflanze beworben. Doch bei einigen Produkten ist Vorsicht geboten.

Grafik einer geöffneten Pille mit Aufschrift B17

Amygdalin – B17

Amygdalin aus Aprikosenkernen gegen Krebs? Die Wirkung ist nicht nachgewiesen, die beim Verzehr entstehende Blausäure kann zu schweren akuten Vergiftungen führen.

Nahrungsergaänzungsmittel unter dem Weihnachtsbaum

Anti-Aging-Tabletten für Omi? Lieber nicht!

Die Verbraucherzentralen warnen davor, Nahrungsergänzungsmittel zu Geburtstagen, Muttertag oder Weihnachten zu verschenken.

Korb mit Gemüsen Tomaten Paprika Broccoli Petersilie

Antioxidantien: Helfer gegen freie Radikale

Antioxidantien tragen zu einem verminderten Krankheitsrisiko bei, können aber vermutlich auch Krankheiten begünstigen.

Appetithemmer für ein Abnehmen ohne Hunger

Appetithemmer für ein Abnehmen ohne Hunger

Appetithemmer, Appetitzügler oder Sättigungskapseln sollen zur Traumfigur verhelfen. Wie gut klappt das tatsächlich?

Arginin - eine Aminosäure mit Potenz?

L-Arginin soll die Potenz steigern. Ein Mangel ist aber selten.

Badeöl und Lavendel

Arzneipflanzen – im Nahrungsergänzungsmittel praktisch ohne Wirkung

Heilpflanzen im Nahrungsergänzungsmittel – das klingt nach natürlicher Medizin mit sanfter Wirkung. Der Haken daran – die Pflanzen dürfen gar keine pharmakologische Wirkung haben.

Spargel

Asparaginsäure – vom Spargeltarzan zum Muskelprotz?

Die Aminosäure soll nicht nur Muskeln wachsen lassen. Sie ist auch häufig Bestandteil in Testosteron-Boostern. Ihre Wunderwirkung ist aber nicht belegt.

Eine Frau schaut lustig

Astaxanthin für den guten Durchblick?

Astaxanthin ist ein Carotinoid, dem zahlreiche gesundheitsfördernde Eingenschaften zugesprochen werden. Schützt der Algenextrakt auch vor Augenerkrankungen?

Avocadokerne? Lieber nicht!

Avocadokerne? Lieber nicht!

Avocadokernpulver ist nicht unbedenklich. Worauf ist zu achten beim sogenannten "gesunden Abfallprodukt"?

Ayurveda

Ayurvedische Nahrungsergänzungsmittel

Ayurvedische Produkte und Nahrungsergänzungsmittel können giftige Schwermetalle enthalten. Worauf sollten Sie achten?

Sonnenschutz, Beta-Carotin

Betacarotin-Kapseln: Allenfalls geringfügiger Sonnenschutz

Schöne Bräune und UV-Schutz durch Nahrungsergänzung? Die Wirkung von Betacarotin ist nicht belegt. Vor allem für Menschen, die rauchen, besteht Gesundheitsgefahr.

Bor Borax Borsäure in Lebensmitteln

Bor: ein Gesundheitsrisiko?

Borax oder Borsäure sollen bei Gelenkproblemen und Krebs helfen.

Calcium

Calcium-Produkte für den Knochenschutz?

Viele Menschen nehmen zu wenig Calcium mit der Nahrung auf. Doch sind deshalb Nahrungsergänzungsmittel nötig?

Cannabis Öl

CBD-Öl legal auf dem Markt?

CBD-Öle sollen entspannend, schmerzlindernd, entzündungshemmend und angstlösend wirken. Aber sind sie als Nahrungsergänzungsmittel überhaupt legal?

Chia Samen

Chia-Samen – wie gesund ist das angebliche Superfood wirklich?

Chia-Produkte sind eine weit gereiste Quelle vor allem von Ballaststoffen. Geschrotet oder als Öl liefern sie auch Omega-3-Fettsäuren. Hier einige hilfreiche Tipps zum richtigen Umgang.

Chitosan – aus Krabbenschalen Geld machen

Chitosan - aus Krabbenschalen Geld machen

Nahrungsergänzungsmittel mit Chitosan sollen freies Fett binden, beim Abnehmen helfen oder den Cholesterinspiegel senken. Studienlage und Wirkung sind eher dürftig.

Coenzym Q10

Coenzym Q10-Produkte – ist ein Nutzen wirklich bewiesen?

Ohne Coenzym Q10 würde nichts mehr funktionieren. Doch sind wir deshalb auf Kapseln angewiesen?

Ein Miniatureinkaufswagen ist mit Tabletten gefüllt und steht auf einem Laptop

Corona-Nahrungsergänzungsmittel – Das tun die Behörden

Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich gegen Covid-19 helfen oder davor schützen – Europaweiter eCommerce-Aktionsplan kontrolliert Internetangebote

Rote Cranberrys zwischen den Kapseln

Cranberry: Sind Produkte zur Vorbeugung von Blasenentzündungen geeignet?

Cranberry-Nahrungsergänzungsmittel sind kein Mittel zur Vorbeugung von Harnwegsinfekten - auch nicht zusammen mit Mannose.

Cumarin Formel Wirkung

Cumarin in Nahrungsergänzungsmitteln

Cumarin ist in größeren Mengen lebertoxisch. Es kann in Nahrungsergänzungsmitteln mit Cassia-Zimt, Waldmeister oder Tonkabohnen enthalten sein.

Ältere Dame kauft Medikamente in der Apotheke mit freundlichen Apothekerin

Das Sturzrisiko mindern mit speziellem Wirkstoffkomplex?

Innovative Wirkstoffe zur Sturzprophylaxe? Eine vollmundige Werbung, handelt es sich doch um ganz normale Vitamine.

Detox Produkte

Detox – gesünder durch Entgiftung?

Den Körper zu entgiften oder zu "entschlacken" ist angesagt, egal ob müde oder abgespannt, Kopfschmerzen oder ein paar Kilo zu viel. Was können Detox-Produkte wirklich? Halten diese Nahrungsergänzungsmittel, was sie versprechen?

Hartkapseln in Blau

Diätmittel Orlistat blockiert die Fettverdauung

Sowohl rezeptpflichtige als auch frei verkäufliche Arzneimittel mit dem Wirkstoff Orlistat sind auf dem Markt. Doch wie hilfreich sind sie wirklich?

Ein Glas ist mit einer Flüssigkeit gefüllt, davor liegt ein Haufen Zucker und Würfelzucker

Die Abwehrkräfte stärken – mit einer Extraportion Zucker?

Draußen wird es kälter und es wird weniger geheizt. Zeit für einen Immunbooster, um die Abwehrkräfte in Schwung zu bringen? Wie ein Marktcheck zeigt, liefern solche Nahrungsergänzungsmittel oft eine ordentliche Portion Zucker gleich mit. Mengenangaben dazu sind leider - ganz legal - oft Fehlanzeige.

Viele unterschiedliche Tabletten auf einem Löffel

Die Dosis macht das Gift

Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe sind für den Körper lebenswichtig. Zu viel davon kann jedoch gefährlich werden. Die angegebene Tagesdosis (Verzehrempfehlung des Herstellers) keinesfalls überschreiten.

Dinitrophenol (DNP): Verbraucherzentralen warnen vor dem Kauf

Die Chemikalie Dinitrophenol (DNP) wird europaweit in Onlineshops illegal in als Fatburnern / Schlankheitsmittel vor allem für Bodybuilder angeboten. Sie reichert sich im Körper an und wird dadurch lebensgefährlich.

Sportlerprodukte Proteine Nebenwirkungen

DMAA - Ein unerlaubter Stoff in Sportlerprodukten!

Das verbotene DMAA soll in "Pre-Workout-Boostern" für Kraftsporttreibende die Muskelleistung steigern. Riskant!

eine Kapsel mit Eisen-Wirkstoff

Eisen: Qualität nicht Quantität ist die Frage

Entscheidend ist nicht, wie viel Eisen dem Körper zugeführt wird, sondern wie viel er davon aufnehmen kann.

Mehrere Dosen mit Energydrinks

Energy Shots: Gefährliche Aufputschmittel

Gesundheitliche Gefahr besteht bei übermäßigem und zu schnellem Konsum.

Proteinpulver

Extraportion Aminosäuren – überflüssig im Freizeitsport

Gezielt einzelne Aminosäuren zu essen, bringt keinen Nutzen für den Muskelaufbau beim Freizeitsportler:innen.

Fatburner

Fatburner zum Abspecken - oft eine Gefahr!

Herzrasen statt Gewichtsverlust: Nach dem Verzehr sogenannter "Fatburner" gab es schon Todesfälle.

Fit im Alter- brauche ich eine Nahrungsergänzung?

Fit im Alter - brauche ich eine Nahrungsergänzung?

Im Angebot sind viele Produkte für die geistige und körperliche Fitness der Senior:innen. Nur wenige sind im Alter wirklich sinnvoll.

Auf einem Marktstand liegen Gemüse und Salate aus, ein Schild weist auf regionale Hersteller hin.

Folsäure-Produkte – wann sind sie nützlich?

Folat ist für Zellteilung und Wachstum verantwortlich. Vor bzw. zu Beginn der Schwangerschaft ist eine Nahrungsergänzung mit Folsäure sinnvoll.

Obst und Gemüse

Für immer jung mit Resveratrol oder OPC?

Die Forschung zu Resveratrol, OPC oder Traubenextrakten steckt noch in den Kinderschuhen - viele Werbeaussagen sind nicht ausreichend wissenschaftlich belegt. Und es gibt auch viel Schmu dabei.

Grüner Tee und Kapseln aus grünem Tee

Gar nicht so harmlos: Grüntee-Extrakt

Über Grüntee-Extrakte und das enthaltene EGCG werden wundersame Wirkungen berichtet. Doch statt nicht bewiesener Effekte gibt es eine Vielzahl unerwünschter Reaktionen.

Medikamente in der Maßband

Gefährlicher Mix - Synephrin und Koffein in Abnehmpillen

Riskante „Fatburner“ mit Synephrin und Koffein versprechen schnelle Gewichtsverluste.

Nicht jeder Pflanzenrest oder Kern ist gesund: Einige Pflanzenbestandteile enthalten gefährliche Stoffe und haben mit gesunder Nahrungsergänzung nichts zu tun.

Gefahr in Kern, Blatt und Stiel: Pflanzenteile als Nahrungsergänzung?

Nicht jeder Pflanzenrest oder Kern ist gesund: Einige Pflanzenbestandteile enthalten gefährliche Stoffe und haben mit gesunder Nahrungsergänzung nichts zu tun.

Kapseln mit Gelee Royale liegen vor einer geöffneten Verpackung

Gelée Royale – königliches Anti-Aging?

Das, was den Unterschied zwischen einer kurzlebigen Arbeitsbiene und der langlebigen Königin ausmacht, könnte doch auch Menschen Vitalität und Anti-Aging bescheren? Wissenschaftliche Beweise gibt es nicht.

Rhodiola Rosenwurz

Gestresst, müde, erschöpft - entspannter mit Rhodiola oder Rosenwurz?

Rhodiola-Extrakte sollen in stressigen Lebensphasen Müdigkeit und Erschöpfung lindern. Was steckt dahinter?

Medikamente unter der Lupe

Gesundheitsgefahr durch illegale Stoffe

Immer wieder fallen bei Kontrollen Nahrungsergänzungen mit verbotenen Arzneistoffen oder nicht zugelassenen neuartigen Zutaten auf. Wie kann man sich schützen?

Gesundheitsinfos aus dem Netz

Gesundheitsinfos aus dem Netz

Symptome und Mangelerscheinungen googeln, Ernährungstipps gegen Corona suchen? Ja, falls die Internetseite oder das Gesundheitsportal verlässliche Informationen liefern. Nur wie erkennt man das?

Sportler

Gewonnen und trotzdem verloren - ungewollt gedopt

Bei Nahrungsergänzungsmitteln sind Verunreinigungen mit Dopingsubstanzen nicht auszuschließen. Bei Wettkämpfen kann das zum Problem werden, außerdem können davon gesundheitliche Gefahren ausgehen.

Ginkgozweig

Ginkgo ist nicht gleich Ginkgo

Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist Ginkgo oft nur eine werbewirksame "Schmuckzutat". Ginkgo-Trockenextrakt bleibt Arzneimitteln vorbehalten.

Aktuelle Meldungen Nahrungsergänzungsmittel

20.04.2023

Endlich Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe?

Es ist eine langjährige Forderung der Verbraucherzentralen: Einheitliche europäische Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln.